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这病,我真的帮不了你。 , 上海邹军的老婆

紫小晨8个月前 (09-12)未分类54

医生这个职业,总是能够不断刷新对人的认识,每次见识到新的病例,碰到新的难题,都是如此虽然我已经有很多年的从业经验,什么疑难杂症都见过,但有一种病总是让我头疼……它可能表现为堆积的牙菌斑,或是厚厚的牙结石,或者是黄黄、暗淡的牙垢……这些还可能演变成龋齿、牙周炎……。

这种病,我承认很棘手,甚至有时候我都拿它没法子,它叫做“懒癌”是的没错!你们——“懒癌星人”们才是牙医最大的敌人!今天,我们就从懒癌星人最喜欢偷懒的一件事——但又是对口腔健康至关紧要的一件事说起!这事儿说复杂也不复杂,但里头大有玄机,不仅坑“懒癌星人”,还坑“手残党”……它就是刷牙。

不就是刷牙嘛!幼儿园老师就教过啦,每天早晚要刷牙,每次刷牙3分钟,这么简单的事情有啥好说的……你以为,大家真的做到了吗?一、你每天只是“假装在刷牙”答案是,大家压根就没有做到根据2017年发布的第四次全国口腔健康流行病学调查结果,5岁和12岁儿童每天两次刷牙率分别为24.1%、31.9%,成人每天两次刷牙率为36.1%.。

小孩就先不说了,身为大人,能坚持每天两次刷牙的居然还不到四成看来,“懒癌”才是最严重的病,这话也没错只刷一次也就算了,关键是就这一次,也没见得很认真地刷据佳洁士的调查数据,60.4%的人刷牙时间在1-2分钟,23.8%的人不够1分钟,15.8%的人用时在两分钟以上,也就是说八成多的人刷牙时间不够。

所以,很多人没有坚持每天刷牙两次,而仅有的一次刷牙还只是“蜻蜓点水”、“走马观花”,这种情况下说自己每天都刷牙,那也只能是“假装在刷牙”了难怪有人说,判断一个人的生活习惯好坏,可以看ta晚上刷不刷牙究竟结果在这么多“懒癌星人”中间生存,还能坚持好好刷牙,确实不容易啊!。

二、方法错,越努力问题越大有些人倒是没有“懒癌”,每天勤奋刷牙n次,每次都认认真真地拿着牙刷怼怼怼……结果却刷出了口腔疾病来医学上有种疾病,叫做“楔状缺损”,指的是牙齿唇颊侧颈部硬组织发生缓慢消耗所致的缺损。

看图就明白,其实就是在牙齿和牙龈连接的位置有所磨损,因为通常是楔形的,所以叫做“楔状缺损”

上面两幅图就是“楔状缺损”,下图更为严重(图源:researchgate;pintere.com)据研究,造成这一情况的原因有好几种,跟饮食、咬合什么的都有关,但其中一项重要原因,就是刷牙刷出来的(韦界飞,邹群, 2012.)。

据调查,超过90%的国人仍然在采用横向刷牙的方法。很多人刷牙的动作,其实就跟拉锯似的,快速、用力地左右拉动,你说这不是拉锯是什么?长年累月地刷牙,不,“锯”牙,也就难怪会把牙齿锯出个楔状缺损了。

《钱江晚报》曾经报导一名姑娘因为每天刷牙至少两次,每次至少5分钟,而且自创刷牙大法,秘诀是“用力刷”……结果就把牙刷坏了看来不仅“懒癌”要出问题,学不会正确刷牙方法的“手残党”们,也要小心了啊!方法不对,越努力刷,牙齿越容易出毛病!。

三、巴氏(BASS)刷牙法那到底应该怎么刷牙,才能又庇护牙齿又省时省力呢?我推荐巴氏(BASS)刷牙法,这是国际公认、许多牙医都会推荐的科学刷牙方法巴氏刷牙法的核心原理是,根据牙菌斑容易滋长的位置,单刀直入,让牙刷直接朝牙菌斑下手。

实际上,牙菌斑最容易集聚在牙齿靠近牙龈的部分,甚至就在牙齿和牙龈连接处因此,这里应该是刷牙的重点根据这一原理,巴氏刷牙法的独门秘笈在于,让牙刷刷毛和牙齿呈45度角,在牙齿和牙龈交界处轻刷——这是最有利于刷毛清除牙菌斑的角度

你可以一颗一颗也可以两颗两颗地刷,总之一次不要刷太多牙齿,才能连结45度角的姿势轻刷的力度应该有多大?有的文章用“震颤”来形容,是比力贴切的——小手快速抖啊抖,小幅度地摩擦摩擦所以,横向刷牙不对,竖向也不够科学——巴氏刷牙法并不能用横向或者竖向来形容,关键在于45度角和小幅度动作,至于在小幅度之内是横是竖还是打圈圈,可以都用起来。

我们来看看示意图,就清楚了~(图源:丁香医生)

注意牙齿的侧面、内面和咬合面都要刷到喔~别忘了舌头也要刷~说实话,这并不是一种很难掌握的刷牙法,刚开始可能需要一点时间适应,但是很快就能学会——除非你真的是“手残党”学会了之后你就会发现这种刷牙法的奇妙——。

每次刷完牙、漱了口之后,你都会觉得自己的牙齿被彻底清洁,那种通透、清朗的感觉弥漫口腔,太让人愉快了!为什么大家早上会刷牙,而晚上就总是要偷懒呢?原因很简单——因为早上要出门见人,而晚上不刷,没人知道……

是啊但是一个真正自律自爱的人,正是在别人看不见的地方暗自用力每一天的坚持正确刷牙,没有人看得见,但是一口洁白好看的牙,却是每个人都看得见的正是那些不为人知的努力,才造就了人人夸赞的你,不是吗?套用一句热门句式:。

“上天会偷偷犒赏每个坚持刷牙的人~”分享、转发、点赞的朋友愿你们都是被上天犒赏的人~(更多口腔健康知识,欢迎搜索关注微信公众号“Dr许跃”~)

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